In Gyrokinesis® werden verschiedene Körperstrukturen systematisch gefördert. Mit Rücksicht auf die Wirbelsäule wird eine größere Palette von Bewegungen durch Beugen, Verlängerungen, Rotationen und Spiralbewegungen geübt. Jede Bewegung folgt einem regelmäßigen Atem-Muster, welches das Nervensystem stimuliert. Diese Übungen werden dann erweitert, um die Hüfte und die Knie zu entspannen und die Muskelkraft zu erhöhen.
Gyrokinesis® basiert auf fließenden, harmonischen Bewegungsabläufen, die durch bestimmte Atemtechniken verbessert werden. Das trainiert die Flexibilität der Wirbelsäule und stärkt den gesamten Bewegungsapparat.
